ハーフマラソン 2:10:00：ペース・予想タイム・練習ペース
ハーフマラソンを2:10:00で走ると平均ペースはmiあたり9:55、速度は6.1 mi/hです。この結果から推定されるVO2maxは約33.2（フィットネス）です。
ペース
9:55/mi
kmあたり6:10
スピード
6.1 mi/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 10:54–12:59/mi
- マラソン
- 9:52–10:47/mi
- 閾値
- 9:31–9:58/mi
- インターバル
- 8:35–8:57/mi
- レペティション
- 7:57–8:16/mi
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| mi | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 49:35 | 51:34 |
| 10 | 1:39:10 | 1:40:24 |
| 13.11 | 2:10:00 | 2:10:00 |
トラック400m 1周：2:28
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