ハーフマラソン 1:55:00：ペース・予想タイム・練習ペース
ハーフマラソンを1:55:00で走ると平均ペースはmiあたり8:46、速度は6.8 mi/hです。この結果から推定されるVO2maxは約38.3（フィットネス）です。
ペース
8:46/mi
kmあたり5:27
スピード
6.8 mi/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 9:45–11:38/mi
- マラソン
- 8:48–9:38/mi
- 閾値
- 8:29–8:54/mi
- インターバル
- 7:39–7:59/mi
- レペティション
- 7:05–7:22/mi
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| mi | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 43:52 | 45:37 |
| 10 | 1:27:43 | 1:28:49 |
| 13.11 | 1:55:00 | 1:55:00 |
トラック400m 1周：2:11
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