ハーフマラソン 1:45:00：ペース・予想タイム・練習ペース
ハーフマラソンを1:45:00で走ると平均ペースはmiあたり8:01、速度は7.5 mi/hです。この結果から推定されるVO2maxは約42.6（ストロング）です。
ペース
8:01/mi
kmあたり4:59
スピード
7.5 mi/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 8:57–10:43/mi
- マラソン
- 8:05–8:51/mi
- 閾値
- 7:47–8:10/mi
- インターバル
- 7:02–7:19/mi
- レペティション
- 6:30–6:45/mi
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| mi | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 40:03 | 41:39 |
| 10 | 1:20:06 | 1:21:05 |
| 13.11 | 1:45:00 | 1:45:00 |
トラック400m 1周：1:59
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