ハーフマラソン 1:40:00：ペース・予想タイム・練習ペース
ハーフマラソンを1:40:00で走ると平均ペースはmiあたり7:38、速度は7.9 mi/hです。この結果から推定されるVO2maxは約45.1（ストロング）です。
ペース
7:38/mi
kmあたり4:44
スピード
7.9 mi/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 8:33–10:14/mi
- マラソン
- 7:43–8:28/mi
- 閾値
- 7:26–7:48/mi
- インターバル
- 6:43–7:00/mi
- レペティション
- 6:13–6:27/mi
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| mi | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 38:08 | 39:40 |
| 10 | 1:16:17 | 1:17:14 |
| 13.11 | 1:40:00 | 1:40:00 |
トラック400m 1周：1:54
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