ハーフマラソン 1:30:00：ペース・予想タイム・練習ペース
ハーフマラソンを1:30:00で走ると平均ペースはmiあたり6:52、速度は8.7 mi/hです。この結果から推定されるVO2maxは約51.0（アドバンス）です。
ペース
6:52/mi
kmあたり4:16
スピード
8.7 mi/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 7:45–9:17/mi
- マラソン
- 7:00–7:40/mi
- 閾値
- 6:44–7:04/mi
- インターバル
- 6:04–6:20/mi
- レペティション
- 5:37–5:50/mi
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| mi | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 34:20 | 35:42 |
| 10 | 1:08:39 | 1:09:30 |
| 13.11 | 1:30:00 | 1:30:00 |
トラック400m 1周：1:42
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