ハーフマラソン 1:05:00：ペース・予想タイム・練習ペース
ハーフマラソンを1:05:00で走ると平均ペースはmiあたり4:57、速度は12.1 mi/hです。この結果から推定されるVO2maxは約74.2（エリート）です。
ペース
4:57/mi
kmあたり3:05
スピード
12.1 mi/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 5:43–6:52/mi
- マラソン
- 5:10–5:40/mi
- 閾値
- 4:58–5:13/mi
- インターバル
- 4:29–4:40/mi
- レペティション
- 4:09–4:19/mi
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| mi | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 24:47 | 25:47 |
| 10 | 49:35 | 50:12 |
| 13.11 | 1:05:00 | 1:05:00 |
トラック400m 1周：1:14
暑い日だったら？
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心拍ゾーン
最大心拍数を入力してください。年齢だけでも推定できます。
年齢からの推定: 最大 bpm (208 − 0.7 × 年齢)。
- Z1
- bpm
- Z2
- bpm
- Z3
- bpm
- Z4
- bpm
- Z5
- bpm
レース当日の条件では
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年齢を考慮すると
年齢と性別を入力すると年齢別グレードが表示されます。
%
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