5K 37:00：ペース・予想タイム・練習ペース
5Kを37:00で走ると平均ペースはmiあたり11:55、速度は5.0 mi/hです。この結果から推定されるVO2maxは約23.9（アクティブ）です。
ペース
11:55/mi
kmあたり7:24
スピード
5.0 mi/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 14:01–16:33/mi
- マラソン
- 12:45–13:53/mi
- 閾値
- 12:18–12:52/mi
- インターバル
- 11:08–11:36/mi
- レペティション
- 10:20–10:43/mi
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| mi | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 1 | 11:55 | 12:23 |
| 2 | 23:49 | 24:21 |
| 3 | 35:44 | 35:47 |
| 3.11 | 37:00 | 37:00 |
トラック400m 1周：2:58
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