5K 27:00：ペース・予想タイム・練習ペース
5Kを27:00で走ると平均ペースはmiあたり8:41、速度は6.9 mi/hです。この結果から推定されるVO2maxは約35.0（フィットネス）です。
ペース
8:41/mi
kmあたり5:24
スピード
6.9 mi/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 10:28–12:28/mi
- マラソン
- 9:28–10:21/mi
- 閾値
- 9:07–9:33/mi
- インターバル
- 8:14–8:35/mi
- レペティション
- 7:38–7:55/mi
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| mi | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 1 | 8:41 | 9:02 |
| 2 | 17:23 | 17:46 |
| 3 | 26:04 | 26:07 |
| 3.11 | 27:00 | 27:00 |
トラック400m 1周：2:10
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