10K 1:27:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを1:27:00で走ると平均ペースはmiあたり14:00、速度は4.3 mi/hです。この結果から推定されるVO2maxは約20.6（アクティブ）です。
ペース
14:00/mi
kmあたり8:42
スピード
4.3 mi/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 15:39–18:23/mi
- マラソン
- 14:15–15:30/mi
- 閾値
- 13:46–14:23/mi
- インターバル
- 12:30–13:00/mi
- レペティション
- 11:37–12:02/mi
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| mi | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 1 | 14:00 | 14:34 |
| 2 | 28:00 | 29:07 |
| 3 | 42:00 | 43:41 |
| 4 | 56:00 | 57:15 |
| 5 | 1:10:00 | 1:10:41 |
| 6 | 1:24:00 | 1:24:08 |
| 6.21 | 1:27:00 | 1:27:00 |
トラック400m 1周：3:29
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