Půlmaraton za 2:40:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 2:40:00 je průměrné tempo 7:35 na km, tedy 7,9 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 25,8 (Aktivní).
Tempo
7:35/km
12:12 na mi
Rychlost
7,9 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 35:40 7:08/km
- 10K
- 1:15:41 7:34/km
- Maraton
- 5:20:00 7:35/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:14–9:44/km
- Maratonské
- 7:28–8:09/km
- Práh
- 7:12–7:32/km
- Intervaly
- 6:31–6:47/km
- Opakování
- 6:03–6:16/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 37:55 | 39:26 |
| 10 | 1:15:50 | 1:18:52 |
| 15 | 1:53:45 | 1:55:36 |
| 20 | 2:31:41 | 2:32:01 |
| 21,1 | 2:40:00 | 2:40:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:02
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 2:40:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 2:58:21 8:27/km
- 30 °C
- 3:07:44 8:54/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
