5K za 29:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 29:00 je průměrné tempo 5:48 na km, tedy 10,3 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 32,1 (Kondiční).
Tempo
5:48/km
9:20 na mi
Rychlost
10,3 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:01:32 6:09/km
- Půlmaraton
- 2:10:04 6:10/km
- Maraton
- 4:20:09 6:10/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 6:57–8:17/km
- Maratonské
- 6:18–6:53/km
- Práh
- 6:04–6:21/km
- Intervaly
- 5:29–5:43/km
- Opakování
- 5:05–5:16/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 5:48 | 6:02 |
| 2 | 11:36 | 12:04 |
| 3 | 17:24 | 17:52 |
| 4 | 23:12 | 23:26 |
| 5 | 29:00 | 29:00 |
Kolo 400 m na dráze: 2:19
A když bude horko?
Co stejné úsilí (5K za 29:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 29:37 5:55/km
- 30 °C
- 29:57 5:59/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
