Nieuw resultaat Andere calculators

Marathon in 5:25:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's

Een Marathon in 5:25:00 is een gemiddeld tempo van 7:42 per km, oftewel 7,8 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 25,9 (Beginner).

Eenheid: km mi

Tempo

7:42/km

12:24 per mi

Snelheid

7,8 km/h

Openen in de calculator ›

Wedstrijdvoorspellingen

Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.

Riegel Cameron
5K
36:13 7:15/km
10K
1:16:52 7:41/km
Halve marathon
2:42:29 7:42/km
Openen in de calculator ›

Conditie

Geschatte VO2max

25,9 ml/kg/min

Beginner
Wat de niveaus betekenen Openen in de calculator ›
Trainingstempo's

De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.

Rustig
8:12–9:42/km
Marathon
7:27–8:07/km
Drempel
7:11–7:31/km
Interval
6:30–6:46/km
Herhaling
6:02–6:15/km
Tussentijden voor deze tijd

Je tijd bij elke markering, in een gelijkmatig tempo of met een negatieve split (tweede helft sneller).

km Gelijkmatig Negatieve split
5 38:31 40:03
10 1:17:01 1:20:06
15 1:55:32 2:00:09
20 2:34:03 2:40:13
25 3:12:34 3:17:51
30 3:51:04 3:54:50
35 4:29:35 4:31:48
40 5:08:06 5:08:46
42,2 5:25:00 5:25:00

Ronde van 400 m op de baan: 3:05

En als het warm is?

Wat dezelfde inspanning (Marathon in 5:25:00) op een warmere dag oplevert.

25 °C
6:27:53 9:12/km
30 °C
7:00:04 9:57/km
Openen in de calculator ›
Extra info
Berekend op je apparaat — we versturen of bewaren deze gegevens niet.
Geslacht

Voor jouw leeftijd

Vul je leeftijd en geslacht in om je age grade te zien.

Hartslagzones

Vul je maximale hartslag in — of alleen je leeftijd, voor een schatting.

In je wedstrijdomstandigheden

Vul de temperatuur op de wedstrijddag of de hoogte in.

Vergelijkbare resultaten

Zelfde afstand

5:10:00 5:15:00 5:20:00 5:30:00 5:35:00 5:40:00

Zelfde conditie, andere afstanden

5K 36:00 10K 1:17:00 Halve marathon 2:40:00