Půlmaraton za 2:15:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 2:15:00 je průměrné tempo 6:24 na km, tedy 9,4 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 31,7 (Kondiční).
Tempo
6:24/km
10:18 na mi
Rychlost
9,4 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 30:05 6:01/km
- 10K
- 1:03:51 6:23/km
- Maraton
- 4:30:00 6:24/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 7:01–8:21/km
- Maratonské
- 6:22–6:57/km
- Práh
- 6:08–6:25/km
- Intervaly
- 5:32–5:46/km
- Opakování
- 5:08–5:20/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 32:00 | 33:16 |
| 10 | 1:03:59 | 1:06:33 |
| 15 | 1:35:59 | 1:37:33 |
| 20 | 2:07:59 | 2:08:15 |
| 21,1 | 2:15:00 | 2:15:00 |
Kolo 400 m na dráze: 2:34
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 2:15:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 2:28:03 7:01/km
- 30 °C
- 2:34:45 7:20/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
