5K za 40:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 40:00 je průměrné tempo 8:00 na km, tedy 7,5 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 21,7 (Aktivní).
Tempo
8:00/km
12:52 na mi
Rychlost
7,5 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:24:52 8:29/km
- Půlmaraton
- 2:59:25 8:30/km
- Maraton
- 5:58:50 8:30/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 9:22–11:01/km
- Maratonské
- 8:31–9:16/km
- Práh
- 8:14–8:36/km
- Intervaly
- 7:28–7:46/km
- Opakování
- 6:56–7:11/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 8:00 | 8:19 |
| 2 | 16:00 | 16:38 |
| 3 | 24:00 | 24:38 |
| 4 | 32:00 | 32:19 |
| 5 | 40:00 | 40:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:12
A když bude horko?
Co stejné úsilí (5K za 40:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 41:09 8:14/km
- 30 °C
- 41:44 8:21/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
