Nytt resultat Andra kalkylatorer

Maraton på 5:50:00: tempo, loppprognoser och träningstempon

Maraton på 5:50:00 är ett snittempo på 13:21 per mi, eller 4,5 mi/h. Resultatet tyder på en VO2max kring 23,5 (Nybörjare).

Enhet: km mi

Tempo

13:21/mi

8:18 per km

Fart

4,5 mi/h

Öppna i kalkylatorn ›

Loppprognoser

Vad resultatet pekar mot på de andra distanserna, om du tränade för var och en.

Riegel Cameron
5K
39:00 12:33/mi
10K
1:22:46 13:19/mi
Halvmaraton
2:54:59 13:21/mi
Öppna i kalkylatorn ›

Kondition

Uppskattad VO2max

23,5 ml/kg/min

Nybörjare
Vad nivåerna betyder Öppna i kalkylatorn ›
Träningstempon

Tempona den här konditionen klarar, från lugn distans till korta intervaller.

Lätt
14:12–16:45/mi
Maraton
12:54–14:04/mi
Tröskel
12:27–13:02/mi
Intervall
11:17–11:45/mi
Repetition
10:29–10:52/mi
Mellantider för den här tiden

Din tid vid varje markering, i jämn fart eller med negativ split (andra halvan snabbare).

mi Jämn Negativ split
5 1:06:45 1:09:25
10 2:13:30 2:18:50
15 3:20:14 3:26:14
20 4:26:59 4:30:18
25 5:33:44 5:34:23
26,22 5:50:00 5:50:00

400 m-varv på bana: 3:19

Och om det är varmt?

Vad samma ansträngning (Maraton på 5:50:00) blir en varmare dag.

77 °F
6:57:44 15:56/mi
86 °F
7:32:23 17:15/mi
Öppna i kalkylatorn ›
Extra info
Beräknas på din enhet – vi skickar eller sparar inte uppgifterna.
Kön

För din ålder

Ange ålder och kön för att se din age grade.

Pulszoner

Ange din maxpuls – eller bara din ålder för en uppskattning.

Under dina tävlingsförhållanden

Ange temperaturen på tävlingsdagen eller höjden.

Liknande resultat

Samma distans

5:30:00 5:35:00 5:40:00 5:45:00 5:55:00 6:00:00

Samma kondition, andra distanser

5K 39:00 10K 1:23:00 Halvmaraton 2:55:00