Halvmaraton på 1:25:00: tempo, loppprognoser och träningstempon
Halvmaraton på 1:25:00 är ett snittempo på 6:29 per mi, eller 9,3 mi/h. Resultatet tyder på en VO2max kring 54,5 (Mycket bra).
Tempo
6:29/mi
4:02 per km
Fart
9,3 mi/h
Loppprognoser
Vad resultatet pekar mot på de andra distanserna, om du tränade för var och en.
- 5K
- 18:56 6:06/mi
- 10K
- 40:12 6:28/mi
- Maraton
- 2:50:00 6:29/mi
Träningstempon
Tempona den här konditionen klarar, från lugn distans till korta intervaller.
- Lätt
- 7:21–8:49/mi
- Maraton
- 6:38–7:16/mi
- Tröskel
- 6:23–6:42/mi
- Intervall
- 5:45–6:00/mi
- Repetition
- 5:20–5:32/mi
Mellantider för den här tiden
Din tid vid varje markering, i jämn fart eller med negativ split (andra halvan snabbare).
| mi | Jämn | Negativ split |
|---|---|---|
| 5 | 32:25 | 33:43 |
| 10 | 1:04:50 | 1:05:39 |
| 13,11 | 1:25:00 | 1:25:00 |
400 m-varv på bana: 1:37
Och om det är varmt?
Vad samma ansträngning (Halvmaraton på 1:25:00) blir en varmare dag.
- 77 °F
- 1:30:11 6:53/mi
- 86 °F
- 1:32:50 7:05/mi
Liknande resultat
Samma distans
Samma kondition, andra distanser
