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하프 마라톤 1:20:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

하프 마라톤를 1:20:00에 달리면 평균 페이스는 km당 3:48, 속도는 15.8 km/h입니다. 이 기록은 VO2max 약 58.4(우수)를 뜻합니다.

단위: km mi

페이스

3:48/km

mi당 6:06

속도

15.8 km/h

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예상 기록

각 거리에 맞춰 훈련한다면 이 기록으로 예상되는 시간입니다.

Riegel Cameron
5K
17:50 3:34/km
10K
37:50 3:47/km
마라톤
2:40:00 3:48/km
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체력

추정 VO2max

58.4 ml/kg/min

우수
등급의 의미 계산기에서 열기 ›
훈련 페이스

이 체력으로 소화할 수 있는 페이스, 이지런부터 짧은 반복주까지.

이지
4:19–5:11/km
마라톤
3:54–4:16/km
임계치
3:45–3:56/km
인터벌
3:23–3:31/km
레페티션
3:08–3:15/km
이 기록을 위한 구간 기록

각 지점의 통과 시간. 일정한 페이스 또는 네거티브 스플릿(후반이 더 빠름).

km 일정 네거티브 스플릿
5 18:58 19:43
10 37:55 39:26
15 56:53 57:48
20 1:15:50 1:16:00
21.1 1:20:00 1:20:00

트랙 400m 한 바퀴: 1:31

더운 날이라면?

같은 노력(하프 마라톤 1:20:00)이 더운 날에는 어떻게 되는지.

25 °C
1:24:35 4:01/km
30 °C
1:26:56 4:07/km
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