계산기

연령별 성과를 이용하면 나이와 성별이 다른 러너들과 자신의 레이스 기록을 비교할 수 있습니다. 본질적으로 '나와 같은 나이, 같은 성별의 세계 기록과 비교했을 때 내 기록은 얼마나 좋았을까?'라는 질문에 답해 줍니다.

당사는 현재의 도로 레이스 기준인, Alan Jones가 작성하고 USATF가 승인한 2025년 도로 경주 연령별 등급표를 사용합니다. 100% 점수는 같은 나이와 성별의 세계 기록에 해당하며, 90% 이상은 국제 엘리트급, 80% 이상은 프로 수준의 레이스를 의미합니다.

대부분의 취미 러너는 한 번의 레이스에서 40%에서 60% 사이의 점수를 받습니다. 60%를 넘으면 훌륭한 레이스, 70%를 넘으면 높은 수준의 레이스, 80%를 넘으면 같은 연령대 프로 러너의 페이스입니다. 이 점수는 당신이 아니라 한 번의 레이스를 나타냅니다. 같은 러너라도 어떤 날은 48%, 다른 날은 58%가 나올 수 있습니다. 여러 해에 걸친 발전을 추적하는 데 활용하세요. 실제로 더 똑똑하게 훈련하면서 40대와 50대에 연령별 점수가 오히려 좋아지는 러너도 많습니다.

연령별 성과는 자신의 러닝 이력을 여러 해에 걸쳐 비교할 때 특히 유용합니다. 55세에 기록한 10K 45분은 30세에 달린 10K 40분보다 더 높은 연령별 점수가 될 수 있습니다. 생리적 정점 대비 더 높은 수준으로 달리고 있다는 뜻이기 때문입니다.