Maraton za 5:50:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Maraton za 5:50:00 je průměrné tempo 13:21 na mi, tedy 4,5 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 23,5 (Aktivní).
Tempo
13:21/mi
8:18 na km
Rychlost
4,5 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 39:00 12:33/mi
- 10K
- 1:22:46 13:19/mi
- Půlmaraton
- 2:54:59 13:21/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 14:12–16:45/mi
- Maratonské
- 12:54–14:04/mi
- Práh
- 12:27–13:02/mi
- Intervaly
- 11:17–11:45/mi
- Opakování
- 10:29–10:52/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 1:06:45 | 1:09:25 |
| 10 | 2:13:30 | 2:18:50 |
| 15 | 3:20:14 | 3:26:14 |
| 20 | 4:26:59 | 4:30:18 |
| 25 | 5:33:44 | 5:34:23 |
| 26,22 | 5:50:00 | 5:50:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:19
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Maraton za 5:50:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 6:57:44 15:56/mi
- 86 °F
- 7:32:23 17:15/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
