Půlmaraton za 2:40:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 2:40:00 je průměrné tempo 12:12 na mi, tedy 4,9 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 25,8 (Aktivní).
Tempo
12:12/mi
7:35 na km
Rychlost
4,9 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 35:40 11:29/mi
- 10K
- 1:15:41 12:11/mi
- Maraton
- 5:20:00 12:12/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 13:14–15:40/mi
- Maratonské
- 12:01–13:06/mi
- Práh
- 11:36–12:08/mi
- Intervaly
- 10:30–10:55/mi
- Opakování
- 9:44–10:06/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 1:01:02 | 1:03:28 |
| 10 | 2:02:03 | 2:03:34 |
| 13,11 | 2:40:00 | 2:40:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:02
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 2:40:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 2:58:21 13:36/mi
- 86 °F
- 3:07:44 14:19/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
