Půlmaraton za 2:10:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 2:10:00 je průměrné tempo 9:55 na mi, tedy 6,1 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 33,2 (Kondiční).
Tempo
9:55/mi
6:10 na km
Rychlost
6,1 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 28:58 9:19/mi
- 10K
- 1:01:29 9:54/mi
- Maraton
- 4:20:00 9:55/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 10:54–12:59/mi
- Maratonské
- 9:52–10:47/mi
- Práh
- 9:31–9:58/mi
- Intervaly
- 8:35–8:57/mi
- Opakování
- 7:57–8:16/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 49:35 | 51:34 |
| 10 | 1:39:10 | 1:40:24 |
| 13,11 | 2:10:00 | 2:10:00 |
Kolo 400 m na dráze: 2:28
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 2:10:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 2:22:07 10:50/mi
- 86 °F
- 2:28:18 11:19/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
