Půlmaraton za 2:00:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 2:00:00 je průměrné tempo 9:09 na mi, tedy 6,6 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 36,5 (Kondiční).
Tempo
9:09/mi
5:41 na km
Rychlost
6,6 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 26:45 8:37/mi
- 10K
- 56:45 9:08/mi
- Maraton
- 4:00:00 9:09/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 10:07–12:05/mi
- Maratonské
- 9:09–10:01/mi
- Práh
- 8:49–9:14/mi
- Intervaly
- 7:58–8:18/mi
- Opakování
- 7:22–7:39/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 45:46 | 47:36 |
| 10 | 1:31:32 | 1:32:41 |
| 13,11 | 2:00:00 | 2:00:00 |
Kolo 400 m na dráze: 2:17
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 2:00:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 2:10:19 9:56/mi
- 86 °F
- 2:15:36 10:21/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
