Půlmaraton za 1:45:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 1:45:00 je průměrné tempo 8:01 na mi, tedy 7,5 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 42,6 (Silný).
Tempo
8:01/mi
4:59 na km
Rychlost
7,5 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 23:24 7:32/mi
- 10K
- 49:40 8:00/mi
- Maraton
- 3:30:00 8:01/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:57–10:43/mi
- Maratonské
- 8:05–8:51/mi
- Práh
- 7:47–8:10/mi
- Intervaly
- 7:02–7:19/mi
- Opakování
- 6:30–6:45/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 40:03 | 41:39 |
| 10 | 1:20:06 | 1:21:05 |
| 13,11 | 1:45:00 | 1:45:00 |
Kolo 400 m na dráze: 1:59
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 1:45:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 1:52:54 8:37/mi
- 86 °F
- 1:56:57 8:55/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
