Půlmaraton za 1:35:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 1:35:00 je průměrné tempo 7:15 na mi, tedy 8,3 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 47,9 (Silný).
Tempo
7:15/mi
4:30 na km
Rychlost
8,3 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 21:10 6:49/mi
- 10K
- 44:56 7:14/mi
- Maraton
- 3:10:00 7:15/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:09–9:46/mi
- Maratonské
- 7:22–8:04/mi
- Práh
- 7:05–7:26/mi
- Intervaly
- 6:23–6:40/mi
- Opakování
- 5:55–6:09/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 36:14 | 37:41 |
| 10 | 1:12:28 | 1:13:22 |
| 13,11 | 1:35:00 | 1:35:00 |
Kolo 400 m na dráze: 1:48
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 1:35:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 1:41:28 7:44/mi
- 86 °F
- 1:44:47 8:00/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
