Půlmaraton za 1:30:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 1:30:00 je průměrné tempo 6:52 na mi, tedy 8,7 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 51,0 (Pokročilý).
Tempo
6:52/mi
4:16 na km
Rychlost
8,7 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 20:03 6:27/mi
- 10K
- 42:34 6:51/mi
- Maraton
- 3:00:00 6:52/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 7:45–9:17/mi
- Maratonské
- 7:00–7:40/mi
- Práh
- 6:44–7:04/mi
- Intervaly
- 6:04–6:20/mi
- Opakování
- 5:37–5:50/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 34:20 | 35:42 |
| 10 | 1:08:39 | 1:09:30 |
| 13,11 | 1:30:00 | 1:30:00 |
Kolo 400 m na dráze: 1:42
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 1:30:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 1:35:48 7:18/mi
- 86 °F
- 1:38:47 7:32/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
