Půlmaraton za 1:20:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 1:20:00 je průměrné tempo 6:06 na mi, tedy 9,8 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 58,4 (Pokročilý).
Tempo
6:06/mi
3:48 na km
Rychlost
9,8 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 17:50 5:44/mi
- 10K
- 37:50 6:05/mi
- Maraton
- 2:40:00 6:06/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 6:57–8:20/mi
- Maratonské
- 6:16–6:52/mi
- Práh
- 6:02–6:20/mi
- Intervaly
- 5:26–5:40/mi
- Opakování
- 5:02–5:14/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 30:31 | 31:44 |
| 10 | 1:01:02 | 1:01:47 |
| 13,11 | 1:20:00 | 1:20:00 |
Kolo 400 m na dráze: 1:31
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 1:20:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 1:24:35 6:27/mi
- 86 °F
- 1:26:56 6:38/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
