5K za 43:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 43:00 je průměrné tempo 13:50 na mi, tedy 4,3 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 19,8 (Aktivní).
Tempo
13:50/mi
8:36 na km
Rychlost
4,3 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:31:14 14:41/mi
- Půlmaraton
- 3:12:52 14:43/mi
- Maraton
- 6:25:45 14:43/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 16:06–18:53/mi
- Maratonské
- 14:41–15:57/mi
- Práh
- 14:11–14:49/mi
- Intervaly
- 12:53–13:23/mi
- Opakování
- 11:58–12:24/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 13:50 | 14:24 |
| 2 | 27:41 | 28:18 |
| 3 | 41:31 | 41:35 |
| 3,11 | 43:00 | 43:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:26
A když bude horko?
Co stejné úsilí (5K za 43:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 44:19 14:16/mi
- 86 °F
- 45:00 14:29/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
