5K za 42:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 42:00 je průměrné tempo 13:31 na mi, tedy 4,4 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 20,4 (Aktivní).
Tempo
13:31/mi
8:24 na km
Rychlost
4,4 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:29:07 14:21/mi
- Půlmaraton
- 3:08:23 14:22/mi
- Maraton
- 6:16:47 14:22/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 15:46–18:30/mi
- Maratonské
- 14:21–15:36/mi
- Práh
- 13:52–14:29/mi
- Intervaly
- 12:35–13:05/mi
- Opakování
- 11:42–12:08/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 13:31 | 14:04 |
| 2 | 27:02 | 27:38 |
| 3 | 40:33 | 40:37 |
| 3,11 | 42:00 | 42:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:22
A když bude horko?
Co stejné úsilí (5K za 42:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 43:16 13:56/mi
- 86 °F
- 43:55 14:08/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
