5K za 40:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 40:00 je průměrné tempo 12:52 na mi, tedy 4,7 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 21,7 (Aktivní).
Tempo
12:52/mi
8:00 na km
Rychlost
4,7 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:24:52 13:39/mi
- Půlmaraton
- 2:59:25 13:41/mi
- Maraton
- 5:58:50 13:41/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 15:04–17:44/mi
- Maratonské
- 13:43–14:55/mi
- Práh
- 13:14–13:50/mi
- Intervaly
- 12:00–12:29/mi
- Opakování
- 11:09–11:34/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 12:52 | 13:23 |
| 2 | 25:45 | 26:19 |
| 3 | 38:37 | 38:41 |
| 3,11 | 40:00 | 40:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:12
A když bude horko?
Co stejné úsilí (5K za 40:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 41:09 13:15/mi
- 86 °F
- 41:44 13:26/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
