5K za 38:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 38:00 je průměrné tempo 12:14 na mi, tedy 4,9 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 23,1 (Aktivní).
Tempo
12:14/mi
7:36 na km
Rychlost
4,9 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:20:37 12:58/mi
- Půlmaraton
- 2:50:27 13:00/mi
- Maraton
- 5:40:54 13:00/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 14:23–16:58/mi
- Maratonské
- 13:05–14:14/mi
- Práh
- 12:37–13:12/mi
- Intervaly
- 11:26–11:54/mi
- Opakování
- 10:37–11:01/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 12:14 | 12:43 |
| 2 | 24:28 | 25:00 |
| 3 | 36:42 | 36:45 |
| 3,11 | 38:00 | 38:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:02
A když bude horko?
Co stejné úsilí (5K za 38:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 39:02 12:34/mi
- 86 °F
- 39:34 12:44/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
