5K za 27:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 27:00 je průměrné tempo 8:41 na mi, tedy 6,9 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 35,0 (Kondiční).
Tempo
8:41/mi
5:24 na km
Rychlost
6,9 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 57:17 9:13/mi
- Půlmaraton
- 2:01:06 9:14/mi
- Maraton
- 4:02:13 9:14/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 10:28–12:28/mi
- Maratonské
- 9:28–10:21/mi
- Práh
- 9:07–9:33/mi
- Intervaly
- 8:14–8:35/mi
- Opakování
- 7:38–7:55/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 8:41 | 9:02 |
| 2 | 17:23 | 17:46 |
| 3 | 26:04 | 26:07 |
| 3,11 | 27:00 | 27:00 |
Kolo 400 m na dráze: 2:10
A když bude horko?
Co stejné úsilí (5K za 27:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 27:35 8:53/mi
- 86 °F
- 27:53 8:58/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
