10K za 1:27:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 1:27:00 je průměrné tempo 14:00 na mi, tedy 4,3 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 20,6 (Aktivní).
Tempo
14:00/mi
8:42 na km
Rychlost
4,3 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 41:00 13:12/mi
- Půlmaraton
- 3:03:54 14:02/mi
- Maraton
- 6:07:49 14:02/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 15:39–18:23/mi
- Maratonské
- 14:15–15:30/mi
- Práh
- 13:46–14:23/mi
- Intervaly
- 12:30–13:00/mi
- Opakování
- 11:37–12:02/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 14:00 | 14:34 |
| 2 | 28:00 | 29:07 |
| 3 | 42:00 | 43:41 |
| 4 | 56:00 | 57:15 |
| 5 | 1:10:00 | 1:10:41 |
| 6 | 1:24:00 | 1:24:08 |
| 6,21 | 1:27:00 | 1:27:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:29
A když bude horko?
Co stejné úsilí (10K za 1:27:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 1:32:26 14:53/mi
- 86 °F
- 1:35:12 15:19/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
