10K za 1:25:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 1:25:00 je průměrné tempo 13:41 na mi, tedy 4,4 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 21,2 (Aktivní).
Tempo
13:41/mi
8:30 na km
Rychlost
4,4 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 40:03 12:53/mi
- Půlmaraton
- 2:59:41 13:42/mi
- Maraton
- 5:59:22 13:42/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 15:19–18:01/mi
- Maratonské
- 13:57–15:10/mi
- Práh
- 13:28–14:05/mi
- Intervaly
- 12:13–12:43/mi
- Opakování
- 11:21–11:46/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 13:41 | 14:14 |
| 2 | 27:22 | 28:27 |
| 3 | 41:02 | 42:41 |
| 4 | 54:43 | 55:56 |
| 5 | 1:08:24 | 1:09:04 |
| 6 | 1:22:05 | 1:22:12 |
| 6,21 | 1:25:00 | 1:25:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:24
A když bude horko?
Co stejné úsilí (10K za 1:25:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 1:30:11 14:31/mi
- 86 °F
- 1:32:50 14:56/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
