# Halvmaraton på 1:35:00: tempo, loppprognoser och träningstempon

- **Tempo**: 4:30/km · 7:15/mi
- **Fart**: 13,3 km/h · 8,3 mi/h

## Loppprognoser (Riegel)
- **5K**: 20:39 (4:08/km)
- **10K**: 43:03 (4:18/km)
- **Maraton**: 3:18:04 (4:42/km)

## Kondition
- **Uppskattad VO2max**: 47,9 ml/kg/min (Bra)

## Träningstempon
- **Lätt**: 5:04–6:04/km
- **Maraton**: 4:34–5:01/km
- **Tröskel**: 4:24–4:37/km
- **Intervall**: 3:58–4:08/km
- **Repetition**: 3:41–3:49/km

## Mellantider för den här tiden
| km | Jämn | Negativ split |
|---|---|---|
| 5 | 22:31 | 23:25 |
| 10 | 45:02 | 46:50 |
| 15 | 1:07:33 | 1:08:39 |
| 20 | 1:30:03 | 1:30:15 |
| 21,1 | 1:35:00 | 1:35:00 |

## Och om det är varmt?
- **25 °C**: 1:41:28
- **30 °C**: 1:44:47

---
[Resultatanalys](https://calcpace.app/sv/result) | [Kalkylatorer](https://calcpace.app/sv/calculator.md)