# Halvmaraton på 1:25:00: tempo, loppprognoser och träningstempon

- **Tempo**: 4:02/km · 6:29/mi
- **Fart**: 14,9 km/h · 9,3 mi/h

## Loppprognoser (Riegel)
- **5K**: 18:28 (3:42/km)
- **10K**: 38:31 (3:51/km)
- **Maraton**: 2:57:13 (4:12/km)

## Kondition
- **Uppskattad VO2max**: 54,5 ml/kg/min (Mycket bra)

## Träningstempon
- **Lätt**: 4:34–5:29/km
- **Maraton**: 4:07–4:31/km
- **Tröskel**: 3:58–4:10/km
- **Intervall**: 3:35–3:44/km
- **Repetition**: 3:19–3:26/km

## Mellantider för den här tiden
| km | Jämn | Negativ split |
|---|---|---|
| 5 | 20:09 | 20:57 |
| 10 | 40:17 | 41:54 |
| 15 | 1:00:26 | 1:01:25 |
| 20 | 1:20:35 | 1:20:45 |
| 21,1 | 1:25:00 | 1:25:00 |

## Och om det är varmt?
- **25 °C**: 1:30:11
- **30 °C**: 1:32:50

---
[Resultatanalys](https://calcpace.app/sv/result) | [Kalkylatorer](https://calcpace.app/sv/calculator.md)