# 5K på 43:00: tempo, loppprognoser och träningstempon

- **Tempo**: 8:36/km · 13:50/mi
- **Fart**: 7,0 km/h · 4,3 mi/h

## Loppprognoser (Riegel)
- **10K**: 1:29:39 (8:58/km)
- **Halvmaraton**: 3:17:48 (9:23/km)
- **Maraton**: 6:52:25 (9:46/km)

## Kondition
- **Uppskattad VO2max**: 19,8 ml/kg/min (Nybörjare)

## Träningstempon
- **Lätt**: 10:00–11:44/km
- **Maraton**: 9:07–9:55/km
- **Tröskel**: 8:49–9:12/km
- **Intervall**: 8:00–8:19/km
- **Repetition**: 7:26–7:43/km

## Mellantider för den här tiden
| km | Jämn | Negativ split |
|---|---|---|
| 1 | 8:36 | 8:57 |
| 2 | 17:12 | 17:53 |
| 3 | 25:48 | 26:29 |
| 4 | 34:24 | 34:45 |
| 5 | 43:00 | 43:00 |

## Och om det är varmt?
- **25 °C**: 44:19
- **30 °C**: 45:00

---
[Resultatanalys](https://calcpace.app/sv/result) | [Kalkylatorer](https://calcpace.app/sv/calculator.md)