# 5K på 26:00: tempo, loppprognoser och träningstempon

- **Tempo**: 5:12/km · 8:22/mi
- **Fart**: 11,5 km/h · 7,2 mi/h

## Loppprognoser (Riegel)
- **10K**: 54:12 (5:25/km)
- **Halvmaraton**: 1:59:36 (5:40/km)
- **Maraton**: 4:09:22 (5:55/km)

## Kondition
- **Uppskattad VO2max**: 36,6 ml/kg/min (Medel)

## Träningstempon
- **Lätt**: 6:17–7:29/km
- **Maraton**: 5:41–6:13/km
- **Tröskel**: 5:28–5:44/km
- **Intervall**: 4:56–5:09/km
- **Repetition**: 4:34–4:45/km

## Mellantider för den här tiden
| km | Jämn | Negativ split |
|---|---|---|
| 1 | 5:12 | 5:24 |
| 2 | 10:24 | 10:49 |
| 3 | 15:36 | 16:01 |
| 4 | 20:48 | 21:00 |
| 5 | 26:00 | 26:00 |

## Och om det är varmt?
- **25 °C**: 26:34
- **30 °C**: 26:51

---
[Resultatanalys](https://calcpace.app/sv/result) | [Kalkylatorer](https://calcpace.app/sv/calculator.md)