# Полумарафон за 1:50:00: темп, прогнозы на забеги и тренировочные темпы

- **Темп**: 5:13/km · 8:23/mi
- **Скорость**: 11,5 km/h · 7,2 mi/h

## Прогнозы на забеги (Riegel)
- **5 км**: 23:54 (4:47/km)
- **10 км**: 49:51 (4:59/km)
- **Марафон**: 3:49:20 (5:26/km)

## Форма
- **Оценка VO2max**: 40,4 мл/кг/мин (Сильный)

## Тренировочные темпы
- **Лёгкий**: 5:48–6:56/km
- **Марафонский**: 5:24–5:44/km
- **Пороговый**: 5:03–5:18/km
- **Интервальный**: 4:33–4:45/km
- **Повторный**: 4:13–4:23/km

## Раскладка на это время
| km | Ровный темп | Негативный сплит |
|---|---|---|
| 5 | 26:04 | 26:20 |
| 10 | 52:08 | 52:40 |
| 15 | 1:18:12 | 1:18:32 |
| 20 | 1:44:17 | 1:44:20 |
| 21,1 | 1:50:00 | 1:50:00 |

## В жару
- **25 °C**: 1:56:14
- **30 °C**: 2:01:26

## Дополнительно
Необязательно, на странице: укажите возраст, пол, максимальный пульс, температуру в день забега или высоту над уровнем моря, чтобы увидеть возрастной рейтинг, пульсовые зоны и этот результат с поправкой на жару и высоту. Всё считается в вашем браузере и никуда не отправляется.

- [Дополнительно](https://calcpace.app/ru/result/half-marathon/1-50-00#extras)

## Похожие результаты
- **Та же дистанция**: [Полумарафон 1:30:00](https://calcpace.app/ru/result/half-marathon/1-30-00.md) · [Полумарафон 1:40:00](https://calcpace.app/ru/result/half-marathon/1-40-00.md) · [Полумарафон 2:00:00](https://calcpace.app/ru/result/half-marathon/2-00-00.md) · [Полумарафон 2:10:00](https://calcpace.app/ru/result/half-marathon/2-10-00.md) · [Полумарафон 2:20:00](https://calcpace.app/ru/result/half-marathon/2-20-00.md) · [Полумарафон 2:30:00](https://calcpace.app/ru/result/half-marathon/2-30-00.md)
- **Близкие целевые времена на других дистанциях**: [5 км 24:00](https://calcpace.app/ru/result/5k/24-00.md) · [10 км 50:00](https://calcpace.app/ru/result/10k/50-00.md) · [Марафон 3:45:00](https://calcpace.app/ru/result/marathon/3-45-00.md)

---
[Разбор результата](https://calcpace.app/ru/result) | [Калькуляторы](https://calcpace.app/ru/calculator.md)