# Формула Кэмерона

Альтернативный прогноз времени на забегах, основанный на том, как средняя скорость падает с ростом дистанции.

Формула Кэмерона, предложенная Дэйвом Кэмероном, прогнозирует время на забегах по кривой, показывающей, как средняя скорость бегуна падает с ростом дистанции. В отличие от [формулы Ригеля с фиксированным показателем](https://calcpace.app/ru/guides/race-predictor.md) , кривая Кэмерона круто идёт вниз на коротких дистанциях и выполаживается на длинных, поэтому то, насколько замедлится прогноз, зависит от того, где на ней находятся оба забега.

## ФОРМУЛА

**T2 = T1 × (D2/D1) × [f(D1) / f(D2)]**

**f(d) = a − b·d + c / d^k**

- T1 — известное время
- D1 — известная дистанция
- T2 — прогнозное время
- D2 — целевая дистанция
- d — дистанция в метрах
- **a** = 13.49681, **b** = 0.000030363, **c** = 835.7114, **k** = 0.7905

## Как работает формула

Функция Кэмерона f(d) = a − b·d + c / d^k, где d — дистанция в метрах, описывает среднюю скорость, которую бегун способен держать на дистанции. Первые несколько километров она падает быстро, дальше — медленно. Прогноз — это известное время, пересчитанное с учётом дистанции и отношения двух скоростей: T2 = T1 × (D2/D1) × f(D1)/f(D2).

При прогнозе с 5 или 10 км на марафон f(D1)/f(D2) составляет около 1,16 и 1,11 соответственно, поэтому Кэмерон замедляет темп сильнее, чем фиксированный показатель Ригеля: прогноз на марафон получается на несколько минут медленнее. Между соседними дистанциями (5 км → 10 км, 10 км → полумарафон) обе формулы расходятся лишь на секунды.

Calcpace использует метрическую версию, которую Кэмерон опубликовал в 2001 году и которая подобрана по результатам от 800 м до марафона. Далеко за этими пределами кривая теряет смысл (обращается в ноль около 445 км), поэтому Calcpace применяет формулу Кэмерона только до 100 км; для более длинных дистанций используйте Ригеля.

## Пример

Вы пробежали 10 км за 42:00. Какой у вас прогноз на марафон?

```
f(10000) ≈ 13.7687
f(42195) ≈ 12.4001
T2 = 2520 × (42195/10000) × (13.7687 / 12.4001)
T2 ≈ 11 807 s ≈ 3:16:46
```

Ригель для тех же данных даёт 3:13:12: Кэмерон на несколько минут осторожнее.

[Полный разбор результата 10 км за 42:00](https://calcpace.app/ru/result/10k/42-00.md?formula=cameron)


## Кэмерон или Ригель — когда что использовать

| Известная → целевая | Кэмерон | Ригель | Разница |
|---|---|---|---|
| 5 км (20:00) → 10 км | 41:39 | 41:41 | −0:02 (практически одинаково) |
| 5 км (20:00) → Марафон | 3:15:11 | 3:11:49 | +3:22 (Кэмерон осторожнее) |
| 10 км (42:00) → Марафон | 3:16:46 | 3:13:12 | +3:34 (Кэмерон осторожнее) |

Ни одна формула не учитывает рельеф, тренировочную историю и условия в день забега. Используйте их как ориентиры, а не как гарантии.

---
[Назад к руководствам](https://calcpace.app/ru/guides.md)