# Conversão de pace e velocidade min/km, km/h, min/mi e mph — as fórmulas, um exemplo resolvido e uma tabela de referência. ## Visão Geral Pace e velocidade descrevem a mesma corrida por dois ângulos. O pace é tempo por distância — 5:00 por quilômetro. A velocidade é distância por tempo — 12 km/h. Parciais de prova, relógios GPS e planilhas de treino falam em pace; esteiras, ciclocomputadores e boletins meteorológicos falam em velocidade. Ir de um para o outro é uma única divisão, e o que confunde é saber qual número fica em cima. Este guia cobre as três conversões que um corredor precisa: pace para velocidade (min/km e km/h), o par imperial (min/mi e mph) e pace para pace atravessando a fronteira métrica (min/km e min/mi). Todo número da tabela abaixo é calculado a partir das fórmulas explicadas aqui, com a mesma biblioteca Calcpace que move o conversor. ## As fórmulas - `km/h = 60 / min per km` - `min per km = 60 / km/h` - `mph = 60 / min per mile` - `min per mile = min per km * 1.609344` ## de min/km para km/h — e de volta Uma hora tem 60 minutos. Se um único quilômetro custa p minutos, em uma hora você percorre 60 dividido por p quilômetros. Essa é a dedução inteira: km/h = 60 / (min por km). Como a relação é recíproca, a mesma expressão funciona no sentido inverso — min por km = 60 / (km/h) — então há só uma fórmula para guardar. A armadilha é o formato do pace. Um pace de 4:45/km não é o número 4,45: os segundos são sexagésimos, não centésimos. Transforme-os em decimal primeiro (45 / 60 = 0,75, ou seja, 4:45 são 4,75 minutos) e só então divida: 60 / 4,75 = 12,63 km/h. Pular esse passo é o erro aritmético mais comum na conversão de pace, e ele cresce quanto maior for a parte dos segundos. ## Milhas: min/mi e mph O par imperial funciona igual, porque nada no raciocínio acima mencionava quilômetros. Uma hora continua tendo 60 minutos, então mph = 60 / (min por milha). Um pace de 9:39/mi são 9,65 minutos por milha, e 60 / 9,65 = 6,22 mph. Atravessar entre métrico e imperial exige uma constante: uma milha internacional tem exatamente 1,609344 km. A milha é a unidade maior, então leva mais tempo para ser corrida — multiplique o pace por quilômetro por 1,609344 para obter o pace por milha, e divida para voltar. 5:00/km viram 300 × 1,609344 = 482,8 segundos, ou 8:02/mi. Para velocidades a operação inverte: divida km/h por 1,609344 para chegar a mph, porque cabem menos unidades grandes em uma hora. ## Exemplo resolvido: 7:00 min/km Sete minutos por quilômetro não precisam de conversão decimal — já são 7,0 minutos — logo a velocidade é 60 / 7 = 8,57 km/h. Para milhas, multiplique o pace: 420 segundos × 1,609344 = 675,9 segundos, ou seja, 11:15 por milha, ou 5,33 mph. São exatamente os quatro valores da linha 7:00 da tabela abaixo. É um pace de rodagem muito comum, e por isso é a conversão mais procurada. ## Tabela de conversão de pace | Pace /km | Velocidade km/h | Pace /mi | Velocidade mph | | :--- | :--- | :--- | :--- | | 3:00 | 20,00 | 4:49 | 12,43 | | 3:30 | 17,14 | 5:37 | 10,65 | | 4:00 | 15,00 | 6:26 | 9,32 | | 4:30 | 13,33 | 7:14 | 8,28 | | 5:00 | 12,00 | 8:02 | 7,46 | | 5:30 | 10,91 | 8:51 | 6,78 | | 6:00 | 10,00 | 9:39 | 6,21 | | 6:30 | 9,23 | 10:27 | 5,74 | | 7:00 | 8,57 | 11:15 | 5,33 | | 7:30 | 8,00 | 12:04 | 4,97 | | 8:00 | 7,50 | 12:52 | 4,66 | Calculada a partir das fórmulas acima — km/h = 60 / (min por km), com os valores em milhas derivados do fator exato 1,609344. Os paces vão de 3:00 a 8:00 por quilômetro, em passos de 30 segundos. ## Erros comuns - Ler o pace como decimal. 4:30/km são 4,5 minutos, não 4,30. Divida os segundos por 60 antes de dividir 60 pelo pace. - Trocar o sentido do que é melhor. O pace é tempo por distância, então menor é mais rápido: 4:00/km ganha de 5:00/km. A velocidade é distância por tempo, então maior é mais rápido: 15 km/h ganha de 12 km/h. As duas escalas correm em sentidos opostos, e confundi-las é como um plano de treino acaba prescrevendo o esforço errado. - Multiplicar uma velocidade por 1,609344 em vez de dividir. O fator da milha aumenta distâncias e paces, mas reduz velocidades: 16 km/h são 9,94 mph, não 25,7. --- [Abrir o conversor →](https://calcpace.app/pt-BR/converter.md?type=pace) [Ver a tabela de pace →](https://calcpace.app/pt-BR/guides/pace-chart.md) [Voltar para Guias](https://calcpace.app/pt-BR/guides.md)