# Przeliczanie tempa i prędkości

min/km, km/h, min/mi i mph — wzory, przykład krok po kroku i tabela referencyjna.

## Przegląd
Tempo i prędkość opisują ten sam bieg z dwóch stron. Tempo to czas na dystans — 5:00 na kilometr. Prędkość to dystans na czas — 12 km/h. Międzyczasy, zegarki GPS i plany treningowe mówią tempem; bieżnie, liczniki rowerowe i prognozy pogody mówią prędkością. Przejście między nimi to jedno dzielenie, a myli się przede wszystkim to, która liczba trafia do licznika.

Ten przewodnik obejmuje wszystkie trzy przeliczenia potrzebne biegaczowi: tempo na prędkość (min/km i km/h), parę imperialną (min/mi i mph) oraz tempo na tempo przez granicę systemów (min/km i min/mi). Każda liczba w tabeli poniżej jest wyliczona ze wzorów opisanych tutaj, tą samą biblioteką Calcpace, która napędza przelicznik.

## Wzory

- `km/h = 60 / min per km`
- `min per km = 60 / km/h`
- `mph = 60 / min per mile`
- `min per mile = min per km * 1.609344`

## z min/km na km/h — i z powrotem
Godzina ma 60 minut. Jeśli jeden kilometr kosztuje cię p minut, w ciągu godziny pokonasz 60 podzielone przez p kilometrów. To całe wyprowadzenie: km/h = 60 / (min na km). Ponieważ zależność jest odwrotna, to samo wyrażenie działa w drugą stronę — min na km = 60 / (km/h) — więc wystarczy zapamiętać jeden wzór.

Haczyk tkwi w zapisie tempa. Tempo 4:45/km to nie liczba 4,45: sekundy są sześćdziesiątymi częściami, nie setnymi. Najpierw zamień je na ułamek dziesiętny (45 / 60 = 0,75, więc 4:45 to 4,75 minuty), a dopiero potem dziel: 60 / 4,75 = 12,63 km/h. Pominięcie tego kroku to najczęstszy błąd rachunkowy przy przeliczaniu tempa, i tym większy, im większa jest część sekundowa.

## Mile: min/mi i mph
Para imperialna działa identycznie, bo w powyższym rozumowaniu kilometr w ogóle nie występował. Godzina nadal ma 60 minut, więc mph = 60 / (min na milę). Tempo 9:39/mi to 9,65 minuty na milę, a 60 / 9,65 = 6,22 mph.

Przejście między systemem metrycznym a imperialnym wymaga jednej stałej: mila międzynarodowa to dokładnie 1,609344 km. Mila jest dłuższą jednostką, więc jej pokonanie zajmuje więcej czasu — pomnóż tempo na kilometr przez 1,609344, aby uzyskać tempo na milę, i podziel, aby wrócić. 5:00/km daje 300 × 1,609344 = 482,8 sekundy, czyli 8:02/mi. Przy prędkościach działanie się odwraca: podziel km/h przez 1,609344, aby otrzymać mph, bo większych jednostek mieści się w godzinie mniej.

## Przykład: 7:00 min/km
Siedem minut na kilometr nie wymaga zamiany na ułamek — to już 7,0 minuty — więc prędkość wynosi 60 / 7 = 8,57 km/h. Dla mil pomnóż tempo: 420 sekund × 1,609344 = 675,9 sekundy, czyli 11:15 na milę, albo 5,33 mph. To dokładnie cztery wartości z wiersza 7:00 w tabeli poniżej. To bardzo popularne tempo spokojnego biegu, dlatego właśnie tego przeliczenia szuka się najczęściej.

## Tabela przeliczania tempa

| Tempo /km | Prędkość km/h | Tempo /mi | Prędkość mph |
| :--- | :--- | :--- | :--- |
| 3:00 | 20,00 | 4:49 | 12,43 |
| 3:30 | 17,14 | 5:37 | 10,65 |
| 4:00 | 15,00 | 6:26 | 9,32 |
| 4:30 | 13,33 | 7:14 | 8,28 |
| 5:00 | 12,00 | 8:02 | 7,46 |
| 5:30 | 10,91 | 8:51 | 6,78 |
| 6:00 | 10,00 | 9:39 | 6,21 |
| 6:30 | 9,23 | 10:27 | 5,74 |
| 7:00 | 8,57 | 11:15 | 5,33 |
| 7:30 | 8,00 | 12:04 | 4,97 |
| 8:00 | 7,50 | 12:52 | 4,66 |

Wyliczona z powyższych wzorów — km/h = 60 / (min na km), wartości milowe z dokładnego współczynnika 1,609344. Tempa biegną od 3:00 do 8:00 na kilometr, co 30 sekund.

## Częste błędy
- Czytanie tempa jak liczby dziesiętnej. 4:30/km to 4,5 minuty, nie 4,30. Podziel sekundy przez 60, zanim podzielisz 60 przez tempo.
- Mylenie kierunku, w którym jest lepiej. Tempo to czas na dystans, więc mniej znaczy szybciej: 4:00/km bije 5:00/km. Prędkość to dystans na czas, więc więcej znaczy szybciej: 15 km/h bije 12 km/h. Obie skale biegną w przeciwne strony, a ich pomylenie kończy się planem treningowym o złej intensywności.
- Mnożenie prędkości przez 1,609344 zamiast dzielenia. Współczynnik mili skaluje dystanse i tempa w górę, ale prędkości w dół: 16 km/h to 9,94 mph, a nie 25,7.

---
[Otwórz przelicznik →](https://calcpace.app/pl/converter.md?type=pace)
[Zobacz tabelę temp →](https://calcpace.app/pl/guides/pace-chart.md)
[Powrót do przewodników](https://calcpace.app/pl/guides.md)