# Halvmaraton på 2:05:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

- **Tempo**: 5:55/km · 9:32/mi
- **Fart**: 10,1 km/h · 6,3 mi/h

## Løpsprognoser (Riegel)
- **5K**: 27:10 (5:26/km)
- **10K**: 56:39 (5:40/km)
- **Maraton**: 4:20:36 (6:11/km)

## Form
- **Estimert VO2maks**: 34,7 ml/kg/min (Middels)

## Treningstempo
- **Rolig**: 6:33–7:48/km
- **Maraton**: 5:55–6:29/km
- **Terskel**: 5:42–5:59/km
- **Intervall**: 5:09–5:22/km
- **Repetisjon**: 4:46–4:57/km

## Mellomtider for denne tiden
| km | Jevnt | Negativ splitt |
|---|---|---|
| 5 | 29:37 | 30:49 |
| 10 | 59:15 | 1:01:37 |
| 15 | 1:28:52 | 1:30:19 |
| 20 | 1:58:30 | 1:58:45 |
| 21,1 | 2:05:00 | 2:05:00 |

## Og hvis det er varmt?
- **25 °C**: 2:16:12
- **30 °C**: 2:21:56

---
[Resultatanalyse](https://calcpace.app/no/result) | [Kalkulatorer](https://calcpace.app/no/calculator.md)