# Halvmaraton på 1:50:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

- **Tempo**: 5:13/km · 8:23/mi
- **Fart**: 11,5 km/h · 7,2 mi/h

## Løpsprognoser (Riegel)
- **5K**: 23:54 (4:47/km)
- **10K**: 49:51 (4:59/km)
- **Maraton**: 3:49:20 (5:26/km)

## Form
- **Estimert VO2maks**: 40,4 ml/kg/min (God)

## Treningstempo
- **Rolig**: 5:48–6:56/km
- **Maraton**: 5:15–5:44/km
- **Terskel**: 5:03–5:18/km
- **Intervall**: 4:33–4:45/km
- **Repetisjon**: 4:13–4:23/km

## Mellomtider for denne tiden
| km | Jevnt | Negativ splitt |
|---|---|---|
| 5 | 26:04 | 27:07 |
| 10 | 52:08 | 54:13 |
| 15 | 1:18:12 | 1:19:29 |
| 20 | 1:44:17 | 1:44:30 |
| 21,1 | 1:50:00 | 1:50:00 |

## Og hvis det er varmt?
- **25 °C**: 1:58:40
- **30 °C**: 2:03:07

---
[Resultatanalyse](https://calcpace.app/no/result) | [Kalkulatorer](https://calcpace.app/no/calculator.md)