# Halvmaraton på 1:30:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

- **Tempo**: 4:16/km · 6:52/mi
- **Fart**: 14,1 km/h · 8,7 mi/h

## Løpsprognoser (Riegel)
- **5K**: 19:33 (3:55/km)
- **10K**: 40:47 (4:05/km)
- **Maraton**: 3:07:38 (4:27/km)

## Form
- **Estimert VO2maks**: 51,0 ml/kg/min (Meget god)

## Treningstempo
- **Rolig**: 4:49–5:46/km
- **Maraton**: 4:21–4:46/km
- **Terskel**: 4:11–4:23/km
- **Intervall**: 3:46–3:56/km
- **Repetisjon**: 3:30–3:38/km

## Mellomtider for denne tiden
| km | Jevnt | Negativ splitt |
|---|---|---|
| 5 | 21:20 | 22:11 |
| 10 | 42:40 | 44:22 |
| 15 | 1:03:59 | 1:05:02 |
| 20 | 1:25:19 | 1:25:30 |
| 21,1 | 1:30:00 | 1:30:00 |

## Og hvis det er varmt?
- **25 °C**: 1:35:48
- **30 °C**: 1:38:47

---
[Resultatanalyse](https://calcpace.app/no/result) | [Kalkulatorer](https://calcpace.app/no/calculator.md)