# 5K på 41:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

- **Tempo**: 8:12/km · 13:12/mi
- **Fart**: 7,3 km/h · 4,5 mi/h

## Løpsprognoser (Riegel)
- **10K**: 1:25:28 (8:33/km)
- **Halvmaraton**: 3:08:36 (8:56/km)
- **Maraton**: 6:33:14 (9:19/km)

## Form
- **Estimert VO2maks**: 21,0 ml/kg/min (Nybegynner)

## Treningstempo
- **Rolig**: 9:35–11:16/km
- **Maraton**: 8:44–9:30/km
- **Terskel**: 8:26–8:49/km
- **Intervall**: 7:39–7:57/km
- **Repetisjon**: 7:06–7:22/km

## Mellomtider for denne tiden
| km | Jevnt | Negativ splitt |
|---|---|---|
| 1 | 8:12 | 8:32 |
| 2 | 16:24 | 17:03 |
| 3 | 24:36 | 25:15 |
| 4 | 32:48 | 33:08 |
| 5 | 41:00 | 41:00 |

## Og hvis det er varmt?
- **25 °C**: 42:12
- **30 °C**: 42:49

---
[Resultatanalyse](https://calcpace.app/no/result) | [Kalkulatorer](https://calcpace.app/no/calculator.md)