# 5K på 35:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

- **Tempo**: 7:00/km · 11:16/mi
- **Fart**: 8,6 km/h · 5,3 mi/h

## Løpsprognoser (Riegel)
- **10K**: 1:12:58 (7:18/km)
- **Halvmaraton**: 2:41:00 (7:38/km)
- **Maraton**: 5:35:41 (7:57/km)

## Form
- **Estimert VO2maks**: 25,6 ml/kg/min (Nybegynner)

## Treningstempo
- **Rolig**: 8:16–9:47/km
- **Maraton**: 7:31–8:11/km
- **Terskel**: 7:15–7:35/km
- **Intervall**: 6:34–6:50/km
- **Repetisjon**: 6:05–6:19/km

## Mellomtider for denne tiden
| km | Jevnt | Negativ splitt |
|---|---|---|
| 1 | 7:00 | 7:17 |
| 2 | 14:00 | 14:34 |
| 3 | 21:00 | 21:34 |
| 4 | 28:00 | 28:17 |
| 5 | 35:00 | 35:00 |

## Og hvis det er varmt?
- **25 °C**: 35:53
- **30 °C**: 36:20

---
[Resultatanalyse](https://calcpace.app/no/result) | [Kalkulatorer](https://calcpace.app/no/calculator.md)