# 5K på 33:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

- **Tempo**: 6:36/km · 10:37/mi
- **Fart**: 9,1 km/h · 5,6 mi/h

## Løpsprognoser (Riegel)
- **10K**: 1:08:48 (6:53/km)
- **Halvmaraton**: 2:31:48 (7:12/km)
- **Maraton**: 5:16:30 (7:30/km)

## Form
- **Estimert VO2maks**: 27,5 ml/kg/min (Nybegynner)

## Treningstempo
- **Rolig**: 7:50–9:17/km
- **Maraton**: 7:06–7:45/km
- **Terskel**: 6:51–7:10/km
- **Intervall**: 6:12–6:27/km
- **Repetisjon**: 5:45–5:58/km

## Mellomtider for denne tiden
| km | Jevnt | Negativ splitt |
|---|---|---|
| 1 | 6:36 | 6:52 |
| 2 | 13:12 | 13:44 |
| 3 | 19:48 | 20:20 |
| 4 | 26:24 | 26:40 |
| 5 | 33:00 | 33:00 |

## Og hvis det er varmt?
- **25 °C**: 33:47
- **30 °C**: 34:11

---
[Resultatanalyse](https://calcpace.app/no/result) | [Kalkulatorer](https://calcpace.app/no/calculator.md)