# 5K på 26:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

- **Tempo**: 5:12/km · 8:22/mi
- **Fart**: 11,5 km/h · 7,2 mi/h

## Løpsprognoser (Riegel)
- **10K**: 54:12 (5:25/km)
- **Halvmaraton**: 1:59:36 (5:40/km)
- **Maraton**: 4:09:22 (5:55/km)

## Form
- **Estimert VO2maks**: 36,6 ml/kg/min (Middels)

## Treningstempo
- **Rolig**: 6:17–7:29/km
- **Maraton**: 5:41–6:13/km
- **Terskel**: 5:28–5:44/km
- **Intervall**: 4:56–5:09/km
- **Repetisjon**: 4:34–4:45/km

## Mellomtider for denne tiden
| km | Jevnt | Negativ splitt |
|---|---|---|
| 1 | 5:12 | 5:24 |
| 2 | 10:24 | 10:49 |
| 3 | 15:36 | 16:01 |
| 4 | 20:48 | 21:00 |
| 5 | 26:00 | 26:00 |

## Og hvis det er varmt?
- **25 °C**: 26:34
- **30 °C**: 26:51

---
[Resultatanalyse](https://calcpace.app/no/result) | [Kalkulatorer](https://calcpace.app/no/calculator.md)