# 5K på 25:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

- **Tempo**: 5:00/km · 8:03/mi
- **Fart**: 12,0 km/h · 7,5 mi/h

## Løpsprognoser (Riegel)
- **10K**: 52:07 (5:13/km)
- **Halvmaraton**: 1:55:00 (5:27/km)
- **Maraton**: 3:59:46 (5:41/km)

## Form
- **Estimert VO2maks**: 38,3 ml/kg/min (Middels)

## Treningstempo
- **Rolig**: 6:03–7:14/km
- **Maraton**: 5:28–5:59/km
- **Terskel**: 5:16–5:32/km
- **Intervall**: 4:45–4:58/km
- **Repetisjon**: 4:24–4:34/km

## Mellomtider for denne tiden
| km | Jevnt | Negativ splitt |
|---|---|---|
| 1 | 5:00 | 5:12 |
| 2 | 10:00 | 10:24 |
| 3 | 15:00 | 15:24 |
| 4 | 20:00 | 20:12 |
| 5 | 25:00 | 25:00 |

## Og hvis det er varmt?
- **25 °C**: 25:32
- **30 °C**: 25:49

---
[Resultatanalyse](https://calcpace.app/no/result) | [Kalkulatorer](https://calcpace.app/no/calculator.md)