# 5K på 17:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

- **Tempo**: 3:24/km · 5:28/mi
- **Fart**: 17,6 km/h · 11,0 mi/h

## Løpsprognoser (Riegel)
- **10K**: 35:26 (3:33/km)
- **Halvmaraton**: 1:18:12 (3:42/km)
- **Maraton**: 2:43:02 (3:52/km)

## Form
- **Estimert VO2maks**: 60,2 ml/kg/min (Utmerket)

## Treningstempo
- **Rolig**: 4:13–5:03/km
- **Maraton**: 3:48–4:10/km
- **Terskel**: 3:40–3:50/km
- **Intervall**: 3:18–3:26/km
- **Repetisjon**: 3:03–3:10/km

## Mellomtider for denne tiden
| km | Jevnt | Negativ splitt |
|---|---|---|
| 1 | 3:24 | 3:32 |
| 2 | 6:48 | 7:04 |
| 3 | 10:12 | 10:28 |
| 4 | 13:36 | 13:44 |
| 5 | 17:00 | 17:00 |

## Og hvis det er varmt?
- **25 °C**: 17:22
- **30 °C**: 17:33

---
[Resultatanalyse](https://calcpace.app/no/result) | [Kalkulatorer](https://calcpace.app/no/calculator.md)